RED-S no Esporte: Impactos e Estratégias Nutricionais Eficazes 

A Deficiência Relativa de Energia no Esporte (RED-S) é uma síndrome complexa que surge da baixa disponibilidade energética crônica (LEA), resultante de uma ingestão insuficiente de energia para atender às demandas do exercício. Reconhecida oficialmente em 2014 pela Comissão Médica do Comitê Olímpico Internacional, a RED-S pode desencadear uma série de disfunções fisiológicas e psicológicas, comprometendo tanto a saúde quanto o desempenho esportivo, especialmente entre atletas f