A energia disponível (EA) é um conceito central na nutrição esportiva. Ela representa a quantidade de energia que o corpo tem à disposição para manter suas funções vitais (como hormônios, metabolismo e imunidade) depois de descontar o que foi gasto no exercício físico.
Quando essa energia é insuficiente, o organismo começa a sofrer adaptações que podem prejudicar tanto a saúde quanto o desempenho do atleta.
Foi a partir dessa compreensão que surgiu o ter
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