Menopausa: ajustes alimentares possíveis na prática clínica   

Na menopausa, a alimentação não reverte alterações hormonais, mas pode contribuir para o manejo da composição corporal, saúde óssea e qualidade de vida. A redução dos níveis de estrogênio caracteriza essa fase e está associada a mudanças metabólicas, redistribuição de gordura corporal e aumento do risco cardiometabólico¹,²,³.  Além dos sintomas clássicos, como ondas de calor e alterações do sono, observa-se maior acúmulo de gordura abdominal e impacto na saúde