Nutrição e Estratégias para Maximizar o Desempenho Esportivo 

Além da habilidade física, a nutrição é um fator crucial para garantir o desempenho ideal e a saúde de quem pratica atividade física, influenciando diretamente a energia, a recuperação, o crescimento muscular e a prevenção de lesões.   Por isso, é fundamental compreender as necessidades nutricionais específicas de cada modalidade esportiva e a interação entre dieta, treino e condição física.  No Dia do Esportista, comemorado em 19 de fevereiro, celebramos as pe