Miocinas, exercício físico e saúde: como se relacionam?

A hipertrofia muscular, ou o aumento da seção transversal do músculo, não é apenas um aumento no tamanho, mas também envolve o conteúdo intracelular. Alguns estudos indicam que o músculo pode ser considerado um órgão secretor, liberando uma série de hormônios na corrente sanguínea conhecidos como miocinas (ou mioquinas). Essas substâncias desempenham funções benéficas significativas para o organismo, e, neste artigo, vamos explorar algumas das principais miocinas e seus efeitos.

Folistatina: Regulação da Hipertrofia Muscular

O exercício físico estimula a produção de folistatina pelo fígado. Esta miocina é responsável por inibir a miostatina e a ativina, substâncias que regulam negativamente a hipertrofia muscular. Além disso, a folistatina contribui para a proliferação de células satélites, essenciais para o crescimento muscular.

IL-6: Benefícios Anti-Inflamatórios e Metabólicos

A IL-6, produzida pelos músculos durante o exercício, tem um papel crucial na regulação do metabolismo. Diferente da IL-6 produzida pelos macrófagos, que está envolvida na resposta inflamatória, a IL-6 muscular exerce efeitos anti-inflamatórios, inibindo a produção de TNF-alfa e estimulando a lipólise (quebra de gordura) nos tecidos adiposo e muscular. Além disso, a IL-6 ajuda na gliconeogênese hepática e melhora a captação de glicose induzida por insulina, facilitando o controle da glicemia.

IL-8 e IXCL1: Estímulo à Angiogênese

As miocinas IL-8 e IXCL1 são essenciais para o processo de angiogênese, ou formação de novos vasos sanguíneos, o que melhora a nutrição e a oxigenação dos músculos durante e após o exercício físico.

IL-15: Combate à Gordura Visceral

A IL-15 é uma miocina que reduz a deposição de lipídios nos adipócitos viscerais, ou seja, ajuda a diminuir a gordura visceral. Ela tem uma relação negativa com a gordura no tronco, o que a torna uma substância importante na redução da gordura abdominal.

BDNF: Neuroplasticidade e Saúde Mental

O BDNF (Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro) está associado à oxidação de gordura e também desempenha um papel importante na neuroplasticidade, ou seja, na capacidade do cérebro de modificar sua estrutura. Além disso, o BDNF influencia a memória e o controle da massa corporal, sendo benéfico para a saúde mental, auxiliando no tratamento de transtornos de ansiedade e depressão.

Outras Miocinas Importantes no Crescimento Muscular e Saúde

• IGF-1, FGF-2 e TGF-β: Essenciais para a formação óssea e regeneração.
• IL-4, IL-6, IL-7, IL-15, LIF e miostatina: Estimulam a hipertrofia muscular.
• FSTL1: Atua na função endotelial, promovendo a revascularização de vasos sanguíneos isquêmicos.
• Irisina e Meteorin-like: Aumentam a produção de calor no tecido adiposo marrom e induzem características do tecido adiposo branco a se aproximarem das do marrom, contribuindo para a termogênese.

As miocinas têm um papel vital na hipertrofia muscular, no controle do metabolismo e na saúde geral do corpo humano. O exercício físico não só promove o crescimento muscular, mas também a produção e liberação dessas substâncias benéficas, que desempenham um papel crucial na regulação de várias funções fisiológicas, incluindo o metabolismo da gordura, a regeneração muscular e a neuroplasticidade.

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