Hidratação e vitaminas: como os micronutrientes contribuem para energia, foco e imunidade
Hidratação vai além da água: eletrólitos, glicose e vitaminas atuam juntos para melhorar energia, foco, imunidade e bem-estar. Entenda como funciona a hidratação funcional no dia a dia.
O novo olhar sobre hidratação
A compreensão sobre hidratação evoluiu significativamente nas últimas décadas. Hoje, entende-se que ela vai muito além da simples ingestão de água: trata-se de um processo fisiológico ativo, regulado por mecanismos hormonais e metabólicos que influenciam energia, cognição e imunidade.
Estudos recentes demonstram que a manutenção do equilíbrio hídrico envolve respostas neuroendócrinas, como a liberação de vasopressina e copep
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