Segredos da Longevidade e Saúde das Zonas Azuis

As zonas azuis, ou “blue zones”, são regiões do mundo onde as pessoas vivem mais e de maneira mais saudável. Esses locais têm uma combinação única de fatores, como alimentação, cultura e ambiente, que contribuem para uma vida longa e com qualidade. Embora não exista um guia único para garantir longevidade, há valiosos ensinamentos das pessoas que vivem nessas áreas que podem ser aplicados para promover um envelhecimento saudável e duradouro. Uma das zonas azuis mais conhecidas est