Manual para nutricionistas: como escolher o tipo de creatina certa para seus pacientes?

A suplementação com creatina tornou-se uma prática comum para melhorar o desempenho atlético, a recuperação muscular e até mesmo para benefícios cognitivos. Entre os diferentes tipos de creatina disponíveis no mercado, a escolha do mais adequado pode ser um desafio. Aqui oferecemos um guia prático sobre os principais tipos de creatina e orientações para nutricionistas sobre como escolher o melhor tipo para seus pacientes.  Tipos de Creatina Creatina Monohidratada: Este é