Com uma frequência cada vez mais alta, as redes sociais transformam alimentos e nutrientes em tendências virais, e o fibermaxxing é uma das mais recentes [1-2].
Enquanto alguns usuários estavam publicando sobre o morango do amor, outros estavam exibindo suas tigelas repletas de sementes de chia, vegetais crus e pães integrais, defendendo que aumentar intencionalmente o consumo de fibras pode melhorar a digestão, dar mais energia e até ajudar a se sentir mais leve.
Criadores de conteúdo e jovens “influenciadores de bem-estar” ganharam milhões de visualizações compartilhando receitas e “dicas práticas”, chegando ao ponto de alguns nutricionistas começarem a duvidar do próprio conhecimento sobre o consumo de fibras.
Em meio a tanta informação e opiniões, uma revisão ampla [3] sobre o assunto consegue esclarecer muita coisa para ninguém mais ficar com dúvida:
1. Quanto mais fibra, melhor: MITO
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