Entenda o ciclo da obesidade e da baixa qualidade de sono

A obesidade e a baixa qualidade do sono são duas questões de saúde prevalentes que frequentemente coexistem, criando um ciclo vicioso difícil de romper. Em nosso artigo sobre crononutrição foi abordado como alguns horários para a alimentação podem favorecer o metabolismo, mas exatamente como os horários destinados ao sono podem influenciar o mesmo metabolismo? E como a obesidade é capaz de influenciar o sono?  O que é a melatonina e como ela regula o metabolismo?  A melat