Creatina: mitos que ainda aparecem no consultório e o que vale monitorar
Creatina prejudica os rins? Ela causa retenção hídrica? Entenda o que a evidência científica mostra e o que o nutricionista deve monitorar na prática clínica.
A creatina é um dos suplementos mais estudados para suporte ao desempenho físico, força e massa muscular, apresentando perfil de segurança consistente em indivíduos saudáveis nas doses recomendadas. Apesar disso, dúvidas sobre função renal, retenção hídrica e necessidade de monitoramento ainda são frequentes no consultório.¹˒³˒⁴
A evidência atual mostra que o principal cuidado não está no suplemento em si, mas na avaliação do contexto clínico, na
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