Creatina em Gummy: Praticidade e Adesão na Suplementação Esportiva 

A creatina é amplamente reconhecida na nutrição esportiva por seu papel fundamental na melhoria do desempenho físico e na recuperação muscular. Embora seja naturalmente sintetizada pelo corpo a partir de aminoácidos como glicina, metionina e arginina, a produção endógena de creatina é limitada a aproximadamente 1 grama por dia. Para atletas e praticantes de atividades físicas que buscam maximizar seus resultados, essa quantidade é frequentemente insuficiente, tornando a suplementaç