Cálcio: Quando a suplementação faz sentido?
Cálcio: essencial para ossos, músculos e mais. Mas será que a suplementação é realmente necessária? Descubra as evidências e recomendações!
O cálcio desempenha um papel essencial em diversos processos fisiológicos, indo além da manutenção da densidade óssea para influenciar a função neuromuscular, a coagulação sanguínea e até o metabolismo lipídico. Embora amplamente reconhecido por sua importância na prevenção da osteoporose, sua suplementação tem sido objeto de debates, especialmente quanto à eficácia isolada e à segurança do uso prolongado. Estudos recentes indicam que a simples ingestão do miner
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