A Nutrição no Atletismo: Estratégias para o Sucesso 

A nutrição adequada é um dos pilares fundamentais para o sucesso no esporte. Ela não só fornece a energia necessária para sustentar atividades de alta intensidade e longa duração, mas também desempenha um papel crucial na otimização da recuperação muscular e no fortalecimento do sistema imunológico.   Uma alimentação bem planejada ajuda a evitar lesões e doenças, permitindo que os atletas mantenham um alto nível de desempenho de forma consistente. Além disso, uma diet