Entrevista com Nutris: Letícia Azen e Malu Bastos sobre Suplementos

Na Nutrição Esportiva, os suplementos alimentares desempenham um papel crucial para garantir que os atletas atinjam suas necessidades nutricionais de forma prática e eficaz. Com uma grande variedade de opções disponíveis no mercado, os suplementos se tornaram uma solução para otimizar o desempenho e a recuperação de atletas. Mas como garantir que a suplementação seja feita corretamente? Vamos explorar os pontos mais importantes sobre o uso de suplementos alimentares no contexto esportivo.

Suplementos alimentares na Nutrição Esportiva: praticidade e eficácia

Atualmente, a suplementação alimentar oferece uma maneira prática de garantir o aporte adequado de nutrientes. Em vez de consumir grandes quantidades de alimentos, o atleta pode contar com suplementos para alcançar as doses necessárias de nutrientes de forma mais rápida e conveniente. No entanto, a suplementação não deve ser feita de maneira simplista: é fundamental compreender o mecanismo de ação de cada suplemento e como ele se encaixa na dieta do paciente.

A importância de uma suplementação adequada na Nutrição Esportiva

Uma boa prescrição de suplementos envolve uma análise cuidadosa do perfil do atleta, incluindo seus objetivos, hábitos alimentares, intensidade dos treinos e rotina diária. O nutricionista deve avaliar quando é necessário suplementar e qual suplemento é o mais indicado para atender às necessidades nutricionais do indivíduo.

Em uma entrevista com as nutricionistas Letícia Azen e Malu Bastos, discutimos questões fundamentais sobre a prática de suplementação alimentar na Nutrição Esportiva.

O que considerar ao suplementar um paciente? – Letícia Azen

De acordo com Letícia Azen, a prescrição de suplementos deve ser feita após avaliar a dieta do paciente e identificar as necessidades que não podem ser supridas pelas fontes alimentares convencionais. Um exemplo clássico é a suplementação com Whey Protein para aqueles que buscam ganho de massa muscular. Ela também destaca a importância de estabelecer prioridades para testar suplementos e monitorar seus efeitos ao longo do tempo.

Quais os pontos essenciais na Nutrição Esportiva? – Malu Bastos

Malu Bastos, por sua vez, aponta 5 pontos fundamentais que o nutricionista deve considerar ao definir a conduta nutricional para atletas:

1. Objetivos do atleta (como melhorar a performance ou composição corporal);
2. Hábitos alimentares do atleta e uso prévio de suplementos;
3. Frequência e intensidade dos treinamentos, bem como o calendário de provas;
4. Horas e qualidade do sono do atleta;
5. Necessidade específica de suplementação com base nos objetivos.

Suplementos em alta: os mais prescritos atualmente

Embora a escolha dos suplementos deva ser baseada nas necessidades reais dos pacientes, alguns suplementos têm se destacado nos últimos anos:

1. Whey Protein – Fundamental para o ganho e preservação de massa muscular e uma excelente opção de lanche rápido.
2. Colágeno Hidrolizado – Essencial para a saúde das articulações, tendões e ligamentos, além de ser uma excelente fonte de peptídeos e aminoácidos.
3. Creatina – Um dos suplementos mais eficazes para o aumento de força, especialmente importante para atletas que restringem o consumo de carne.

O nutricionista e a prescrição de suplementos alimentares

A prescrição de suplementos é uma competência importante do nutricionista na Nutrição Esportiva. Para garantir a eficácia e a segurança da suplementação, o nutricionista deve se manter constantemente atualizado e ter conhecimento profundo sobre os suplementos, suas dosagens, efeitos colaterais e impactos à saúde.

Além disso, é fundamental que a suplementação seja realizada com base em evidências científicas, utilizando produtos de empresas idôneas e que garantam a qualidade e a segurança do produto, evitando contaminações com substâncias proibidas, como no caso dos atletas profissionais.

Atualização constante: a chave para uma prescrição eficaz

A prescrição de suplementos alimentares é uma parte essencial da prática clínica do nutricionista. Para garantir uma prescrição eficaz e segura, é importante que o profissional se mantenha atualizado por meio de cursos especializados e recursos confiáveis.

Nutricionistas, vocês estão preparados para a prática de suplementação? Se ainda não, aproveite para se aprofundar no tema e entender como escolher os suplementos mais adequados para cada paciente.

No dia 17/05/22, as Nutricionistas Malu Bastos e Letícia Azen estarão no Rio de Janeiro, ministrando o curso “Suplementação Nutricional do Esporte”, que está em sua terceira edição.