Creatina e Função Renal: Mito ou Realidade?

A creatina é um dos suplementos mais populares no meio esportivo, especialmente entre atletas que buscam melhorar o desempenho em modalidades que exigem força e potência. No entanto, surge a dúvida: a suplementação de creatina pode prejudicar a função renal? Neste artigo, vamos explorar as evidências científicas sobre a creatina, seus benefícios e riscos para a saúde renal.

Creatina: o suplemento esportivo mais utilizado

A creatina é uma amina natural encontrada principalmente nos músculos esqueléticos, sendo sintetizada pelo fígado, rins e pâncreas a partir de aminoácidos. Ela também pode ser obtida por meio da alimentação, especialmente ao consumir carne vermelha e peixes. Muitos atletas recorrem a esse suplemento para melhorar seu desempenho físico e alcançar seus objetivos, como aumento de massa muscular, perda de peso ou melhoria da performance.

O consumo de suplementos entre atletas e praticantes de atividade física

Atletas e pessoas fisicamente ativas são mais propensos a consumir suplementos alimentares do que a população em geral. No entanto, é importante notar que esse consumo nem sempre ocorre de forma controlada, muitas vezes ultrapassando as doses recomendadas. A falta de prescrição adequada por profissionais de saúde também é uma prática comum, o que pode gerar dúvidas e preocupações quanto aos efeitos desses suplementos no organismo.

O que são os suplementos alimentares?

Os suplementos alimentares têm como objetivo complementar a dieta, e podem ser encontrados em várias formas, como comprimidos, cápsulas, pós ou líquidos. Já os suplementos esportivos, como proteínas em pó, barras de proteína, géis e bebidas energéticas, são especificamente voltados para o aumento de desempenho, ganho de massa muscular e redução de peso.

A creatina e seus efeitos na função renal

Um dos maiores debates sobre o uso de creatina envolve seus potenciais efeitos na função renal. Embora o consumo de creatina seja amplamente recomendado para melhorar o desempenho em atividades físicas, muitos se perguntam se ela pode afetar negativamente os rins.

Para entender melhor, um estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo investigou os efeitos da suplementação de creatina em praticantes de treinamento de força. Os participantes foram divididos em dois grupos: um com suplementação de creatina e outro com placebo (dextrose). Ao longo de 12 e 24 semanas, foi monitorado o consumo alimentar e a função renal dos participantes. Os resultados mostraram que não houve diferenças significativas na função renal entre os dois grupos, indicando que a suplementação de creatina não afetou os rins.

A prescrição de suplementos pelo nutricionista

A prescrição de suplementos nutricionais é uma prática regulamentada pela Lei nº 8.234/1991, que autoriza os nutricionistas a prescreverem suplementos alimentares como parte do tratamento dietético. Além disso, a Resolução CFN nº 656/2020 estabelece as diretrizes para a prescrição de suplementos alimentares pelos nutricionistas.

É essencial que o nutricionista tenha um conhecimento profundo sobre as necessidades clínicas e nutricionais do paciente antes de recomendar qualquer tipo de suplementação. O profissional deve estar atualizado em relação às últimas pesquisas científicas sobre dosagens, efeitos colaterais e impactos à saúde dos suplementos, sempre utilizando fontes confiáveis e seguras.

O papel do nutricionista na orientação sobre suplementação

Como nutricionista, é crucial estar apto a justificar, monitorar e avaliar a prescrição de suplementos, baseando-se em evidências científicas. Isso garante que a suplementação seja segura e eficaz, alinhada às necessidades individuais dos pacientes.

Se você é nutricionista ou está se preparando para atuar nessa área, saiba que a prescrição de suplementos pode fazer parte da sua prática clínica. Se quiser saber mais sobre o tema, confira nosso artigo completo sobre desvendando a prescrição de suplementos nutricionais, onde abordamos 6 pontos essenciais para a prática adequada.

Referências

• Nabuco H C G, Rodrigues V B, Ravagnani C F C. Fatores associados ao uso de suplementos alimentares entre atletas: revisão sistemática. Rev Bras Med Esporte, 2016; 22 (5) [acesso em 23 Nov 2021].
• Gualano B, Ugrinowitsch C, Seguro A C, Lancha Junior A H. A suplementação de creatina prejudica a função renal? Rev Bras Med Esporte, 2008; 14 (1) [acesso em 23 Nov 2021].
• Conselho Federal de Nutricionistas [homepage na internet]. Suplementos: O nutricionista pode prescrever suplementos? [acesso em 23 Nov 2021]. Disponível em: https://www.cfn.org.br/index.php/faq-items/suplementos/.