Nutrição e suplementos essenciais para artes marciais 

As artes marciais, como judô, kickboxing, artes marciais mistas (MMA), boxe e taekwondo, exigem não apenas habilidades técnicas e táticas, mas também um rigoroso controle de peso para assegurar uma competição justa e equilibrada. Nesta dinâmica, a nutrição esportiva emerge como um pilar fundamental, desempenhando um papel crucial na preparação dos atletas. A escolha adequada dos alimentos e a estratégia nutricional não só influenciam o desempenho atlético, mas também impactam a