Como Evitar Dor e Melhorar a Performance no Esporte

A prática de esportes oferece inúmeros benefícios à saúde, mas também pode sobrecarregar as articulações, aumentando o risco de lesões. Fadiga muscular e lesões em fibras musculares são comuns em quem pratica atividades físicas de forma intensa, e sem uma recuperação adequada, esses problemas podem reduzir a performance esportiva. Além disso, o gasto de energia elevado durante os exercícios exige um aumento no aporte de nutrientes, um aspecto crucial para a prescrição nutricio