Relação entre sono, cafeína e controle glicêmico
Entenda como o consumo de cafeína após uma noite mal dormida pode afetar o controle glicêmico e a tolerância à glicose.
Você sabia que o consumo de cafeína pode impactar o controle glicêmico? Este artigo discute um estudo publicado no British Journal of Nutrition em 2020 sobre a relação entre sono, cafeína e o controle de glicose.
Entendendo o Estudo
No estudo, 29 participantes passaram por um teste após 48 horas de dieta e atividades físicas padronizadas. Eles foram divididos em três grupos: Sono Completo, Sono Restringido com Cafeína e Sono Restringido sem Cafeína.
Sono Completo: Grupo teve 8
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