A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, caracterizada pela queda progressiva do estrogênio, com impacto significativo na saúde física e emocional. Entre os sintomas mais comuns estão ondas de calor, distúrbios do sono, alterações de humor e ganho de peso, que podem comprometer a qualidade de vida e aumentar o risco de alterações metabólicas e osteoporose [1].
A alimentação desempenha papel fundamental no manejo desses sintomas, oferecendo suporte hormonal, metabólico e psicológico. Para nutricionistas, é essencial adotar uma abordagem individualizada e baseada em evidências, considerando histórico clínico, hábitos alimentares e exames laboratoriais [1].
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