Macronutrientes, micronutrientes e suplementos: Guia atualizado para nutricionistas no esporte 

O Papel dos Nutrientes na Performance e Recuperação Atlética  A nutrição esportiva exerce influência decisiva sobre o desempenho físico, a recuperação muscular e a prevenção de lesões. Para atingir esses objetivos, é essencial que o nutricionista planeje adequadamente a ingestão de macro e micronutrientes, respeitando as particularidades fisiológicas e as demandas energéticas de cada atleta. A avaliação nutricional individual, somada ao conhecimento técnico e científi